Anak Muda Rentan Terkena Penyakit Komplikasi, Berikut Kebiasaan yang Dapat Memperburuk Kesehatan
Carissa Aurora- Kesehatan
- 7 bulan lalu
Ilustrasi perempuan sedang bekerja
Source : Canva
3. Kurang Istirahat
Kekurangan tidur atau istirahat dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, gangguan mood, dan risiko obesitas. Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam guna menjaga kesehatan tubuh dan mental.
4. Konsumsi Junk Food
Meskipun junk food memiliki cita rasa yang lezat, konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular. Prioritaskan konsumsi makanan sehat dan seimbang daripada bergantung pada makanan cepat saji atau junk food.
5. Kurang Asupan Air
Dehidrasi atau kurangnya asupan air dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sakit kepala, kelelahan, dan gangguan pencernaan. Pastikan untuk minum air yang cukup setiap hari guna menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung kesehatan optimal.
6. Konsumsi Gula dan Garam Berlebih
Konsumsi berlebihan gula dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, sedangkan konsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Kontrol asupan gula dan garam dalam kehidupan sehari-hari untuk mencegah dampak buruk pada kesehatan.
