8 Makanan Ampuh Meredakan Flu: Kunci Pemulihan Cepat dan Alami

3. Wortel

Kaya akan vitamin A dan antioksidan, wortel dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Vitamin B6 di dalamnya juga berperan dalam produksi antibodi, menjadikannya pilihan yang baik dalam menyembuhkan flu.

4. Jeruk dan Lemon

Jeruk dan lemon mengandung antioksidan dan vitamin C, yang krusial untuk memperkuat daya tahan tubuh.

Asupan vitamin C tidak hanya mempercepat penyembuhan flu tetapi juga membantu melawan virus penyebabnya.

5. Yoghurt

Sumber probiotik dan protein, yoghurt dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan virus penyebab flu.

Probiotik dalam yoghurt juga mendukung kesehatan usus.

6. Jahe

Selain meredakan batuk dan pilek, jahe juga diketahui memiliki efek antivirus.

Minuman teh jahe hangat dengan tambahan madu dan lemon dapat memberikan kenyamanan selama flu.

7. Madu

Dikenal sebagai obat tradisional, madu memiliki efek antioksidan dan antiradang yang dapat meringankan gejala flu.

Namun, hindari memberikan madu pada anak di bawah 1 tahun.

8. Cabe

Cabe yang pedas mengandung capsaicin, dapat membantu mengencerkan dahak dan lendir di hidung dan tenggorokan. 

Ini efektif untuk meredakan batuk dan pilek akibat flu.

Halaman Selanjutnya

Pentingnya Cairan Saat Flu Selain makanan, pastikan untuk

• Halaman
• 1
• 2
• 3