8 Buah Rendah Glikemik yang Cocok untuk Penderita Diabetes | Pilihan Sehat untuk Kontrol Gula Darah

Stroberi: Kaya serat, stroberi meningkatkan sensitivitas insulin. Konsumsi langsung untuk manfaat vitamin C yang optimal.

Pepaya: Meski kontroversial, pepaya dengan indeks glikemik sedang aman dikonsumsi. Tinggi serat, membuatnya memberikan rasa kenyang lebih lama.

Alpukat: Kandungan lemak baik alpukat membantu menjaga berat badan ideal, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Meskipun buah-buahan ini baik untuk diabetes, hindari penambahan gula. Konsumsi dalam porsi yang tepat, baik langsung maupun dalam bentuk jus tanpa tambahan gula, susu, atau pemanis buatan.

Bagi penderita diabetes, konsultasikan pola makan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi Anda.

Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan dan kontrol gula darah secara optimal. Diabetes bukanlah hambatan untuk menikmati kelezatan buah-buahan yang sehat dan bergizi.

• Halaman
• 1
• 2